吃动平衡，身心健康

——2025年中国学生营养日

 2025年5月20日是第36个“中国学生营养日”，今年的主题为“吃动平衡，身心健康”。活动旨在倡导科学膳食与规律运动，提升青少年身心素质，家校社共建营养均衡、运动适度的成长环境，预防肥胖与营养不良，培养终生健康习惯，助力实现《健康中国 2030》青少年健康目标。为了有效预防和控制学生超重肥胖，助力学生健康成长，我校积极开展了相关主题活动。

 一、营养宣教课

 保健室任老师为同学们带来了一堂生动的健康教育课。课上，任老师详细讲解了日常一日三餐的合理搭配，深入剖析了挑食的危害，还传授了如何通过科学锻炼来更好地增强体质。通过丰富的案例和形象的讲解，同学们对合理饮食和运动有了更清晰的认识。

 二、营养展板、小贴士

 在保健室门口，精心展出了健康教育展板以及营养相关小贴士，供学生随时阅览。展板内容丰富，涵盖了不同年龄段学龄儿童的平衡膳食宝塔、“三减三健”知识、健康体重管理、食品安全注意事项等。这些内容以图文并茂的形式呈现，便于同学们理解和学习。

附：

一、中国学龄儿童膳食指南（2022）

1.主动参与食物选择和制作，提高营养素养；

2.吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为；

3.天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料，禁止饮酒；

4.多户外活动，少视频时间，每天60分钟以上的中高强度身体活动；

5.定期检测体格发育，保持体重适宜增长。

二、学龄期儿童平衡膳食宝塔