认识情绪，玩转情绪万花筒

——南京市文靖东路小学三年级学生心理健康专题讲座

为帮助同学们在新学期提升心理调适能力，培养积极乐观的人生态度，正确认识自己的情绪，9月26日文靖东路小学组织了三年级的全体学生在文靖一厅聆听了“情绪万花筒”的心理健康讲座。

学校专职心理教师任春老师通过游戏、视频、互动体验等形式让孩子们认识情绪、体会不同的情绪状态,意识到我们的情绪就像一个“万花筒”，这一刻可能折射出喜悦，下一刻又可能折射出愤怒或者忧伤。引导孩子们要及时关注到自己的情绪变化，让自己能在感到开心时延长喜悦，在情绪低沉时及时做出调整。任老师和同学们分享，我们的每一个表情、第一种情绪，不仅与发生在我们身上的事情有关，更和我们怎么看待这些事情有关。人人都会有情绪，情绪在不断地变化着，有时高兴，有时伤心，有时失望，有时生气……没什么大不了的。重要的是，我们觉察到自己的情绪变化，清楚地认识自己情绪的源头，从而调适自己的情绪，全面呵护自己的健康。

喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。希望每一位文小学子都能在正确的情绪管理方法指导下，做情绪的小主人，正确认识自己的情绪，接纳情绪变化，积极调适好情绪，成为更好的自己！