南京市文靖东路小学开展2022年“全民健康生活方式日”宣传活动

2022年9月1日是第16个“全民健康生活方式日”，为贯彻落实《健康中国行动（2019-2030 年）》和《全民健康生活方式行动方案（2017-2025 年）》有关要求，深入推进以“三减三健”为主题的全民健康生活方式行动，进一步传播和普及健康文明的生活方式，营造良好社会氛围，全民健康生活方式行动国家行动办公室将从2022年9月1日开始开展全民健康生活方式宣传月活动，今年宣传月的主题是：“三减三健” 健康相伴，旨在倡导每个人做自己健康第一责任人理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。

三减三健核心内容

三减

减盐：健康成年人每天食盐摄入量不超过5g；

减油：健康成年人每天烹调油推荐摄入量25-30g；

减糖：健康成年人每日添加糖摄入量不超过50g，最好在25g以下。

三健

健康口腔：每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要；

健康体重：国际公认衡量体重的标准是体重指数BMI，BMI等于体重除以身高的平方。小于18体重过低，18至23.9体重正常，24至28体重超重，大于28就是肥胖了。

健康骨骼：保持健康的生活习惯，不吸烟、不过量饮酒；坚持每天进行适当的户外运动；慎用影响骨代谢的药物；平衡膳食，多在食物中摄取钙、蛋白质和维生素D₃。

学校充分利用现有的条件，积极开展宣传活动。我校按照此次主题重新布置健康宣传栏，校门处的电子大屏在上学和放学时向师生员工和家长滚动播放宣传视频，通过家校群分享相关的健康知识。

通过此次活动，进一步推动了相关健康知识的传播，使广大师生和家长对健康的生活方式有了进一步的认识，倡导大家以健康生活方式助力防疫意识和提升自身免疫力，牢固树立每个人都是自己健康第一责任人的理念。