主题一：和球做朋友-球性练习

第一课时：前后拉球

玩一玩

前后拉球练习：向前用左右脚底连续做拖球练习，向后用左右脚底连续做拉球练习。

比一比

同学之间两人一组前后拉球练习各50次，看谁又快又棒！

我知道

足球场地

小明星

第二课时：大腿垫球

玩一玩

大腿垫球：支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上，两臂自然张开，当球下落到接近髋关节高度时，颠球的大腿屈膝上摆，当大腿摆到成水平状态时击球的底部，将球向上颠起。

练一练

几个同学之间进行大腿垫球比赛，比比谁的垫球多。

我知道

一场足球比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。比赛场上只有守门员能够在本方大禁区内用手抓球其余队员都不可以，否则将被裁判判为手球违例，将球权给对方。

小明星

第三课时：挑球练习

玩一玩

支撑脚踏在球的后侧方约30厘米处，膝关节微屈，身体重心移到支撑脚上，挑球脚的脚前掌踏在球的上方并向后轻拉，在球开始向后滚动的同时，脚尖、脚掌迅速着地。当球滚上脚背的同时，脚尖稍翘起向上挑起。

看一看几个同学之间相互看一看，能不能把球挑起来。

我知道

足球比赛时间分为上下半场各45分钟，上下半场交换场地，小学生比赛20分钟，中场有10分钟休息时间。

小明星

第四课时：脚内侧拨球

玩一玩

脚尖冲前，两脚距离与肩同宽，用脚弓内侧来回触球。

练一练

做脚内侧拨球练习，一分钟为一组，做5组。每组间隔1分钟休息。

我知道

足球比赛中犯规和违例犯规包括踢、拉、推、绊、打、冲、阻挡冲撞对方队员；违例包括手球，掷界外球违例、发球门球违例、接本方队员回传球违例等。

小明星

主题二：传接球练习

第一课时：脚内侧传球

玩一玩

脚内侧传球练习：支撑脚踏在球的侧后方15厘米处，膝关节微屈，踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。在前摆过程中膝盖外转，踢球脚内侧与出球方向约成90°，脚尖稍翘起，小腿加速前摆，脚掌与地面平行，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位踢球的后中部。

练一练

脚内侧传球练习10分钟，可以对墙也可以两人一组。

我知道

足球比赛中，本方队员将球踢进对方球门为得一分在比赛时间范围内进球多的一方为获胜方，比赛场上出现犯规，违例等裁判员将比赛停止根据性质进行裁判，任意球或直接任意球。例如，推人犯规，裁判将球放在被侵犯的位置上进行任意球。

小明星

第二课时：脚背内侧传球

玩一玩

 斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，最后一步稍大，以支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球侧面约20-25厘米左右，膝关节微屈在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷紧，以脚背内侧部位触击球，击球后身体随球前移。

看一看脚背内侧传球练习10分钟，可以对墙或两人一组。我知道 足球比赛过程中，首饰，物品不能随身携带哦。小明星

第三课时：脚背正面传球

玩一玩

直线助跑，最后一步稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球侧面10—12厘米左右，脚尖正对出球方向，膝关节微屈踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆至球体正上方时，小腿加速前摆，脚背正面击球的后中部，击球后身体随球前移。

练一练

脚背正面传球练习10分钟，可以对墙或两人一组。

我知道足球比赛中，足球被碰出边线则由对方掷界外球，出底线则由对方发门球，有本方队员碰出本方底线则由对方发角球。小明星

第四课时：脚内侧接球

玩一玩

脚内侧接球：支撑脚正对来球方向，膝稍屈。当触球时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。来球力最大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。

练一练

两个或多个同学一组配合传、接球练习。

我知道，上场比赛同学要求服装统一并印有号码，号码不得重复，除了上场队员外，其他同学不能自行进入或离开场地，换人的时候要求是在死球时候经过裁判允许才能换人，先下后上的原则。小明星

主题三：踢球练习

第一课时：脚背外侧踢球

玩一玩

脚背外侧踢球练习：直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方，踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前提。用脚背外侧触球。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

练一练

脚背外侧踢球练习10分钟。

我知道

一场足球比赛由一名指定的主裁判进行控制，他拥有为维护该场比赛符合足球比赛规则所需的一切权力。主裁判关于比赛的判罚，其中包括是否进球和比赛结果，都是最终判罚。

小明星

第二课时：脚尖踢球

玩一玩

 支撑脚踏在球的侧后方。踢球时，脚尖翘起，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚尖踢球的后中稍偏下的部位。

练一练

脚尖踢球练习10分钟，可以对墙或两人一组。

我知道活球与定位球:当球整体越过端线或边线时，或比赛由裁判中止时，为定位球。除定位球外其他时间球为活球，包括球与球门柱、球门梁、角旗反弹后落回场地的情况，及球与球场内主裁判或助理裁判反弹的情况。

小明星

第三课时：两人一组一人脚尖踢球另一人脚跟踢球

玩一玩

脚跟踢球：脚跟踢同侧球时，踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝关节为轴，小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟踢球的前中部，把球向后踢出。

练一练同学之间两人一组一人脚尖踢球另一人脚跟踢球练习10分钟，完成后互换。

我知道

越位：如果球员处于“较第二接近对方端线的对方球员及球更接近对方端线的位置”时，他处于越位位置。处在越位位置上并不犯规。处于越位位置的球员只有在己方触球或持球并且裁判认为越位位置球员有以下行为时才会被判处越位犯规：影响了比赛；影响了对方球员；试图从越位位置上获得利益。

小明星

主题四：突破练习

第一课时：脚内侧扣球突破

玩一玩

脚内侧扣球突破练习：是运用转身和脚腕急转压扣的动作，以脚内侧或外侧部位触球，将球迅速停住或改变方向。用脚背内侧扣球的动作叫做“内扣”，用脚外侧扣球的动作叫做“外扣”。用扣球动作改变方向后，应突然加快报拨球动作越过对手。

练一练

两人一组脚内侧扣球突破“斗牛”比赛，赢者得一分并互换，先得到10分者获胜。

我知道五人制足球是足球的一个变种。在五人制足球中，每支球队只有5名队员上场比赛而不是通常的11名。五人制足球与普通足球的其他不同包括在较小的场地比赛，使用较小的球门以及较小尺寸的足球，以及缩短了的比赛时间。比赛通常在室内进行。

小明星

第二课时：脚外侧拨球突破

玩一玩

脚外侧拨球突破：对方迎面抢截时，开始可先用右脚里脚背假做向左扣拨动作，等对方重心移动向左侧堵截时，突然改用右脚外脚背拨球，在越过对方后运球前进；也可用身体左晃的动作诱使对方身体左移，然后突然向右继续运球前进。

练一练

两人一组脚外侧拨球突破“斗牛”比赛，赢者得一分并互换，先得到10分者获胜。

我知道五人制足球比赛场地为长方形，长度不得多于42米或少于25米，宽度不得多于25米或少于15米。在任何情况下，长度必须超过宽度。国际比赛场地面积应为：长38 ~ 42米，宽18 ~ 22米。场地应按平面图画清晰的线条，线宽不得超过8厘米。较长的两条界线叫边线，较短的叫球门线。场地中间画一条横穿球场的线叫中线，场地中央做一个明显的标记，并以此点为圆心，以3米为半径，画一个圆圈叫中圈。

小明星

第三课时：假停突起摆脱防守

玩一玩

假停突起摆脱防守：对方内侧面抢截时，先快速运球前进，诱使对方追赶。这时运球人可突然降低前进速度或脚在球上前后晃动，使对方也放慢速度。然后突然加快速度甩开对方。

练一练

两人一组假停突起摆脱防守“斗牛”比赛，赢者得一分并互换，先得到10分者获胜。

我知道

一场五人制足球赛应由两队参加，每队上场队员不得多于5名，其中必须有1名为守门员。在比赛中任何一队因队员被罚出场，使得其场上队员少于两名时，该场比赛为弃权。正式比赛，都可使用替补队员。各队替补队员不得超过7名。

小明星