主题一：和球做朋友

第一课时：球儿找朋友-有趣的地滚球

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1、手拨球20米╳3

2、头顶球10米╳3

3、脚带球20米╳3

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足球运动的起源与发展

足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。

蹴 鞠

中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。在我国两千多年以前的文字记载中，当时的足球就叫“蹴鞠”，蹴就是踢的意思，鞠就是球。当时的球是用皮子做的，里面装有毛发之类的东西，用来进行踢球游戏。蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。

足 球

在西方，公元10世纪以后，法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。到15世纪末有了“足球”之称，后逐渐发展成现代的足球运动。1863年10月26日，英国的11个足球俱乐部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会，并统一了足球规则，人们称这一天为现代足球的诞生日。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，国际足联在巴黎成立。1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目，有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”，深受人们喜爱。

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第二课时：球儿找朋友-踩球

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动作要领：

1、 球的位置，前脚掌触球

2、 踩球的位置(球的上方)

3、 注意抬头，重心靠上

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练习方法：

1、左右脚交换踩球

2、踩球找方向

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最早的著名球星

宋代，踢球的艺人们组织了自己的团体，称为“圆社”，专门推广蹴鞠活动和比赛。北宋时期的高俅就出身于圆社，王明清的《挥尘后录》记载，高俅球技高超，因陪侍宋徽宗踢球，被提拔当了殿前都指挥使，这要算是最早的著名球星之一了。

宋人刘邠的《中山诗话》则记载了另一个因踢球而扬名的人，秀才柳三复球技出众，他知道宰相丁谓喜欢踢球，为了升官，他天天等候在宰相府球场的围墙外，有一天终于等到球飞出了墙外，柳三复捡起球以还球为名进了相府，在拜见丁谓时，他把球抛在空中，一面跪拜，一面用头、肩膀、后背等部位巅球，球一直未落地，丁谓见此大悦，给了柳三复一个官职。

从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入了衰落。1863年，现代足球运动在英国诞生，揭开了足球发展的又一历史篇章。

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第三课时：球儿找朋友-夹球跳

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1、膝部夹球跳10米

2、踝部夹球跳10米

3、双人夹球跳8米

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足球场地为什么大多是南北向的？

大家在向着太阳走路时，如抬头远望前方，会感觉阳光耀眼，很不容易看清前方的景物。但如果当你把手放在眼眉上边，遮住阳光，就能把远处的景物看清楚。由此可见，阳光如直接照射眼睛，对视觉能力是有一定影响的。

为了避免阳光直接照射运动员的眼睛，影响他们技术的发挥，因此，当人们修建足球场时（田径场也是如此），总是尽可能的都按照南北方向设计，而避免设计东西方向的。这样，比赛或训练起来就很方便了。

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第四课时：球儿找朋友- 带球一起走

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1、运球绕标20米╳3

2、往返运球20米╳3

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现代足球运动的诞生

从17世纪中后期开始，足球运动逐步从欧美传入世界各国，尤其是在一些文化发达的国家更为盛行。越来越多的人走向球场，投身到这一富有刺激性和畅快感的运动中去，以至于一度将足球运动开展得好坏作为衡量一个国家文化发达与否的标志。在这种情况下，英国人率先为足球运动的发展作出了重要贡献。

1863年10月26日，英国人在伦敦皇后大街弗里马森旅馆成立了世界第一个足球协会—— 英格兰足球协会。会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来。

英格兰足球协会的诞生，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段。因而，人们公认1863年10月26日，即英格兰足球协会成立之日为现代足球的诞生日。

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主题二：运球

第一课时：脚背正面运球

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动作要领：

运球是用脚不断改变球的速度和方向的技术。运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

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1、30直线运球╳3

2、25米折返╳3

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出乎意料
1952年在巴西身皮特鲁举行了一场足球赛，客队中锋一个漂亮的远射，巴西守门员匆忙中一跤摔倒，球正要滚入大门之际，“砰”的一声爆破了。当时有人问裁判：“如何判？”裁判耸动双肩，半天才说出一句——“出乎意料”。

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第二课时： 脚内侧运球

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动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。

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口技失灵，同伴受骗

   乌拉圭利贝尔普尔队守门员奥尔蒂斯擅长口技。在一次比赛中，当对方前锋突然逼进球门时，他摹仿裁判员哨声吹响，这位前锋果然停住。不料，同队后卫也误认为裁判哨响，跑上去用手抢球。此时，裁判哨音真的响起，本方被判手球，对方罚点球，轻取一分。

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第三课时：脚背外侧运球

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用于直线、弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用。比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时使用。  

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，当脚迈步前伸至球时，球正好在膝关节下方，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

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1、脚背外侧踢固定球50次╳3

2、脚背外侧行进间一步一踢30米╳3

3、脚背外侧绕标20米╳3

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慌忙扑救，原来孩子

原捷克斯洛伐克守门员诺互京，扑球技艺高超。1962年的一天，他正在大街上散步，突然发现一个黑影从上直往下落，职业习惯让诺互京腾空而起，对着黑影扑救过去，将下坠物体稳稳当当地抱在怀里，原来，这是一个从五楼失足掉下的孩子。

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第四课时：脚背内侧运球

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脚背内侧运球，多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用。此动作幅度较大，速度较慢。比赛中常在需要用身体依住对方时采用。

动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

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1、脚背外侧踢固定球50次╳3

2、脚背外侧行进间一步一踢30米╳3

3、脚背外侧绕标20米╳3

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倾盆大雨，球鞋当球
1935年，柏林举行足球比赛，天忽然降下大雨。有一个球员射门时，由于鞋带儿断了，他猛射一球，球鞋与球齐飞，同时奔向球门。在密雨中，守门员只见同时飞来两物，慌忙中接住一个，谁知接住的竟是一只球鞋，而足球已入网底。

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主题三：踢球

第一课时：脚内侧踢球

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脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

   特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。

   基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

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1、脚内侧踢固定球50次╳3

2、脚内侧对墙踢球50次╳3

3、三人一组，成三角形站立，练习脚内踢球50次╳3

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头发与血不一样

   贝利成为球王以后，足球工作者和爱好者们赠给他许多礼物，他也回赠给大家许多东西，如明信片、手帕、球鞋、球衣、球袜等等。有几次，他身上的衣服都送给周围的崇拜者们了，而大家又都不散去。贝利情急间索取小刀剪了自己的头发分给众人。大家十分珍惜地将头发珍藏起来。

   在1962年，有一次踢了一场关键的球赛后，对方那个足球俱乐部的老板竟提出要求说：“我要求您赠给我几滴血，我把它输给我的主力队员们，必能鼓舞他们！”贝利答应说只能给头发。那老板仍缠住贝利不放。贝利拉过一位医生说：“请你抽老板几滴血输给给我，让我发财！”，众人大笑，那老板也溜走了。

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第二课时：脚背正面踢球

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脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

   基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

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1、脚背正面踢固定球50次╳3

2、脚背正面对墙踢球50次╳3

3、三人一组，成三角形站立，练习脚背正面踢球50次╳3

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进球英雄被打晕
第五届世界杯乌拉圭和匈牙利进行的半决赛比赛中，开始乌拉圭以0：2落后，但下半场15分钟，荷柏格为乌拉圭攻进一球，到终场前4分钟时，他又进了一球，把比分扳平。狂喜的队友围上来又捶又打，以示庆贺，没想到竟把他打晕在地，抬了出去，结果乌拉圭以2：4输掉了这场比赛。

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第三课时：脚背内侧踢球

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脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。

   基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。

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1、脚背正面踢固定球50次╳3

2、脚背正面对墙踢球50次╳3

3、三人一组，成三角形站立，练习脚背正面踢球50次╳3

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伊朗：选女婿考足球
 伊朗人有个不成文的风俗：姑娘的男友初次登门时，岳父岳母不问他的收入，而是问他会不会踢球？如果不会，他们便认为此人身体弱，于是警告女儿：此人将来无力保护你，以后可能不幸福！如果会踢，而且是某足球俱乐部会员或对足球颇有研究，那么婚事有90%会成功。伊朗《晨报》调查显示，伊朗姑娘选男朋友，有47.5%首选球员或球迷。

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主题四：射门

第一课时：脚背正面射门

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动作要领：

踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

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练习方法：

1、踢定位球体会脚背正面射门的触球部位

2、慢速带球中用脚背正面射门

3、近距离自抛自射

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球借东风，门将立功

   1900年，曼彻斯特联队迎战新得兰队，曼队守门员威廉士长得腰宽腿粗，腿脚过大，在他发一个门球时，猛力一脚，将球踢出。此时，突然刮起一阵大风，球借风势，直飞对方大门。新得兰队守门员叉着两手，正与一个同伴说话，等到他如梦初醒，想跳起接球时，已经迟了，裁判员评曰：进球得分。

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第二课时：脚背内侧射门

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脚内侧一般是平推球时用的，比较稳定，一般不会失误，大多数时后用来短传，有时也推长传，也用来射门。用这个技术时，只要不是太菜一般不会失误，在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另一只脚内册朝向外45度角平推，这是最标准的动做了。如果你是新手你也可已先对着球平推。

 内脚背一般用来传中，起定位球和主罚任意球，长传，射门时用的技术，这种技术比较常用，一定要学好啊，在你开定位球时，身体在球和你要把球踢向的地方成135度，在踢球时，你的支撑脚在球左后方，然后另一只脚的内脚背用力的向右上方踢去，要踢球的下方微微向右一点不要踢的太低或太高，这只能靠自己的感觉了。在移动中的时候也和定位球差不多，就是要注意找好你和球相交的那个点，不要踢空了。用内脚背踢出去的球一般都是带左旋转的。

练一练

1、踢定位球体会脚背内侧射门的触球部位

2、慢速带球中用脚背内侧射门

3、近距离自抛自射

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五场比赛被灌129个球
假如在英格兰评选最大公无私守门员，此人非马·斯内尔莫属：他在5场比赛中竟让对手生生灌进129个球。
斯内尔效力阿比昂16岁以下队，该队目前参加斯文顿地区联赛。本赛季开始后，阿比昂队表现一直糟糕。该队第一场比赛就输给对手25：0，以后的几场比赛让对手攻进的球都在20个以上。尽管结局如此，15岁的斯内尔依然保持着旺盛的斗志。他说：“我们现在表现越来越好。我们参加比赛只是因为我们喜欢踢球，从中可以获取乐趣。我们现在每周都进行训练。”
阿比昂队教练约·马斯蒂说：“我们这些队员没有失去信心，他们对足球依然充满激情。我们预计要输掉所有比赛。到目前为止，我们确实是逢赛必输，但这种状况总是会改变的。”

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第三课时：脚背外侧射门

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动作要领：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆；击球时，摆动腿脚尖内扣，脚背绷直，切削式的踢球后中部或中下部，切削力越大，球飞行的弧度和力量越大；击球的同时，两臂前后自然摆动，以保持身体平衡，用内脚背射门时，采用斜线助跑，击球时摆动腿的脚尖外展，脚背绷直。

练一练

1、踢定位球体会脚背外侧射门的触球部位

2、慢速带球中用脚背外侧射门

3、近距离自抛自射

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巴西：足球队员有专座
在“足球王国”的巴西，足球队员地位极高。在巴西的拉姆斯市，无论是高档餐厅、商场，还是地铁、剧院，都有部分座位是留给足球队员的，上面贴有特殊标志，一般人无论多挤都不会去抢。该市中心有个音乐广场，在中心位置有100个座位，自1993年以来就是国家足球队球员专座。其中几个座位，每次都由几位足坛名将坐，于是每当球员没来时，一些球迷便坐上去拍照，还有些小伙子穿上与球星一样的服装，过一把偶像明星瘾。
虽然在世界杯上，巴西队的总成绩是最好的，但在奥运会足球的历史中，总成绩最好的是匈牙利队，他们取得了3枚足球赛金牌，1枚银牌和一枚铜牌。此外，匈牙利队在奥运会的总进球数达到99个，也是最多的。他们和前苏联队同时还是获胜场次最多的球队，在过去的奥运会的总的胜利场次达到23场。

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第四课时：头部射门

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动作要领：①原地向前顶球时，两脚用力蹬地，两腿用力伸直，上体由后向前快速摆动，借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出。

②原地向侧顶球时，顶球前，向顶球方向的同侧腿向前跨一步，两膝微屈，身体重心放在后腿上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼注视来球，两臂自然张开。顶球时后腿蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面将球顶出。

③跳起向前顶球时，当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、摆头，用前额将球顶出。

④跳起向侧顶球时，起跳动作与前额正面跳起顶球的动作相同。在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球，在跳到最高点顶球时，急速转体甩头，用额骨侧面将球顶出。顶球后，两膝微屈缓冲落地。

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1、一人持球一人体会头部射门的触球部位

2、近距离自抛自射

3、双人一抛一顶练习

4、头顶球定点比赛

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足球运动的特点

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，足球运动的主要特点是：

（一）参加比赛的人数多、集体性强

足球比赛由两队共22人参加，每队有11名队员。场上的11人思想统一，行动要一致，攻则全动，守则全防，整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守，才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

（二）争夺激烈，对抗性强

足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗，尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛，扣人心弦。一场高水平的比赛，双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上，可见对抗之激烈。

（三）比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大

足球比赛中，运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟，跑动距离少则6000米，多则10000米以上，而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作，因而运动员的能量消耗是很大的。足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测，比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

（四） 趣味浓厚，容易开展

除正规比赛外，场地和球门可大可小，参加比赛的人数可多可少，足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高，而且不受季节和气候变化影响。因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

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