润心赋能强自信，暖心护航启新程

——南京市文靖东路小学开展“开学第一课”心理健康主题活动

为帮助同学们以积极阳光的心态开启新学期，快速调整身心状态、树立健康向上的自我认知，3月5日，南京文靖东路小学组织不同年级开展“开学第一课”心理健康主题活动，其中四至六年级学生共同收看了由省教育厅策划推出的2026年春季学期开学第一课《自信的能量》，一至三年级各班级开展“马上启程，从心出发”新学期开学心理班会，为全体学生送上温暖有力的心灵成长课。

一、自信赋能，聚力成长

本次直播课以“自信的力量”为主题，紧密结合小学中高年级学生心理发展特点，通过生动的案例、有趣的互动和专业的讲解，帮助同学们理解自信的真正内涵，认识自信在学习、生活和人际交往中的重要意义。直播中，主讲老师带领孩子们在体验中感受自信带来的力量，并分享了提升自信的实用方法，鼓励大家勇敢接纳自己、大胆展示自己，在新学期积蓄成长能量。

课堂上，同学们专注聆听、认真思考，在一个个生动故事中感受自信、汲取力量、坚定信念。大家在感动中收获成长，在共鸣中增强信心，真正理解了 “自信是成长最亮的底色”。

二、马上启程，从心出发

班会伊始，通过 “马上接龙”“我的寒假关键词” 等趣味互动活动，同学们在轻松氛围中回顾了寒假时光，并借助闭眼深呼吸的告别仪式，顺利完成从假期到开学的心理过渡。

   随后老师们围绕 “开学综合征” 进行科学解读，帮助大家认识到开学后的情绪波动是正常的适应反应，学会接纳自我。针对开学适应难题，分享了规律作息、情绪安抚、拆解目标、主动社交四大实用方法，引导同学们将心理调适转化为具体行动。最后，班主任为同学们送上新学期的美好祝福，鼓励大家以积极状态迎接新的学习生活。

   此次“开学第一课”不仅为文靖学子送上了一份温暖的“心理营养餐”，也为学校进一步推进心理健康教育、营造阳光向上的校园氛围奠定了良好基础。学校将继续关注学生身心健康发展，助力每一位学子自信起航，奔向美好的未来。